FIT - Wissenswertes

Anns Tipps für Ihre gelungene Fitnesseinheit:

  • mind. 1-2 Stunden vor dem Sport und mind. 1/2 Std. nach dem Sport, nichts bzw. nur etwas Leichtes essen

  • zum Training sind mitzubringen eventuell ein Handtuch und falls vorhanden, die eigene rutschfeste Matte

  • Getränke während des Trainings: bitte nur zuckerfreie Getränke, auch keine Säfte, am Besten stilles Wasser

  • die Kleidung sollte leicht, bequem, dehnbar und im besten Fall atmungsaktiv sein, an den Füßen einen guten Joggingschuh

  • nach dem Training mind. ½-1 Stunde bitte keinen Kaffee, Zigaretten oder Alkohol

  • körperliche und psychische Beschwerden müssen unbedingt vor der ersten Stunde mitgeteilt werden

  • falls die Teilnahme an einer privaten Stunde nicht möglich ist, bitte mich 24h im Voraus darüber informieren

 

 


Ihre Trainingseinheit ist mehr als nur Sport!

Unsere Einheiten sind eine Lebensphilosophie, die Ihnen zeigt sich selbst anzunehmen, abzuschalten und im eigenen Tempo nach eigenen Möglichkeiten zu trainieren. Tuen Sie sich was Gutes, anstatt sich mit Anderen zu vergleichen.


Sollte die Stunde einmal zu intensiv werden, so können Sie jederzeit kurz in einer Ruheposition pausieren.
Lassen Sie alles hinter sich und Sie kommen mit einem tollen Gefühl aus der Sportstunde!

 

 



Kommen Sie ein paar Minuten früher ...


Das Fitnessstudio "Natur" öffnet 10 Minuten :-) vor jeder Sportstunde. So haben Sie genug Zeit zum Ankommen.

 


Nachdem Sie Ihre Abo-Karte / 10-er Karte vorgezeigt haben oder den Drop-In Beitrag beglichen haben, können Sie auf Ihrer Matte/Handtuch noch vor der Stunde etwas zur Ruhe kommen.

 

 



Innere Ruhe durch äußere Ordnung

Sie können Ihre Sachen in meinem Auto deponieren, falls nötig.

Handy vielleicht aus, wenn es nichts Wichtiges geben kann.


Die äußere Ordnung macht den Kopf frei und lässt innerlich zur Ruhe kommen!



Ihre Ann Rischke